Saat memasuki hari ketiga, sebaiknya mengonsumsi 50% asupan dari buah. Diantaranya pisang, melon, alpukat, atau jeruk.
Untuk 50% sisanya, kamu bisa mengonsumsi sayuran atau biji-bijian. Diantaranya seperti bayam, sawi, tomat, mentimun, dan brokoli.
4. Menu Diet Hari Keempat
Di hari keempat, kamu perlu mengurangi porsi makanan, tapi jangan melewatkan sarapan. Di hari ke empat, menu diet sehat yang bisa kamu konsumsi yaitu smoothies buah alpukat saat siang atau malam.
BACA JUGA:3 Jus Diet Detox Sangat Berkhasiat Menurunkan Berat Badan, Direkomendasikan Untuk Anda!
Selain itu, kamu bisa mengonsumsi salad sayur dengan dressing minyak zaitun.
5. Menu Diet Hari Kelima
Menu diet hari kelima yaitu sandwich roti gandum berisi selai kacang. Lalu, untuk makan siangnya dengan salad sayur lengkap dan daging ayam.
Kemudian menu malam harinya, kamu bisa mengonsumsi telur dengan sayuran rebus.
6. Menu Diet Hari Keenam
Di hari keenam, kamu bisa mengonsumsi menu sarapan yoghurt dengan kombinasi sereal atau buah.
BACA JUGA:3 Jus Buah Berkhasiat Untuk Menurunkan Berat Badan dan Dapat Memberikan Kesehatan Pada Tubuh
Untuk menu makan siang nya, kamu bisa mengganti nasi dengan jagung. Lalu, untuk menu makan malamnya, cukup konsumsi buah-buahan saja.
7. Menu Diet Hari Ketujuh
Di hari ketujuh ini saat yang tepat untuk melakukan cheaty day. Artinya kamu bebas makan apa saja, asalkan tidak berlebihan.
Itulah menu diet sehat untuk satu minggu yang bisa Anda coba di rumah. Semoga membantu program diet Anda.