Posisikan kaki lurus ke belakang dengan tumpuan jari-jari kaki dengan kepala menunduk ke bawah.
BACA JUGA:Apa Saja Usaha yang Bisa Mengajukan KUR Bank BRI? Simak Penjelasannya di Sini
Pastikan tubuh berada dalam satu garis lurus dari kepala hingga ujung kaki. Tahan posisi selama 30 detik.
3. Squat jump
Squat jump adalah salah satu gerakan untuk melatih memperkuat otot bagian bawah tubuh serta meningkatkan keseimbangan dan kelincahan tubuh.
Gerakan untuk melakukan squat jump, berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Posisikan kedua tangan di belakang kepala.
Turunkan tubuh hingga 90 derajat, kemudian lompat. Posisikan tubuh seperti semula.
BACA JUGA:Apakah Jual Beli Kucing Diperbolehkan Menurut Hukum Islam? Ternyata Ini Dalilnya
Pastikan tangan masih tetap di belakang kepala saat melakukan gerakan. Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.
4. Sit Up
Sit Up merupakan olahraga mengecilkan perut yang sudah sering dilakukan banyak orang.
Cara melakukannya adalah dengan cara. Berbaring dengan posisi lutut menekuk. Letakkan tangan di samping telinga.
Angkat tubuh bagian atas hingga posisi 45 derajat. Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya.
BACA JUGA:5 Obat Alami Mata Kucing Berair yang Bisa Dilakukan di Rumah
Lakukan hingga 50 kali atau semampunya. Jika rutin melakukannya dengan benar maka akan ada hasil yang bagus juga perut kita bisa mengecil.
Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan jalan kaki dengan tempo cepat selama 30 menit per hari.