Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan otak. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
5. Terus belajar dan melatih otak
Membaca buku, belajar bahasa baru, atau bermain permainan otak dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
6. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin:
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dini penyakit yang dapat memengaruhi kesehatan otak.
8. Bersosialisasi dan jalin hubungan yang positif:
Bersosialisasi dan memiliki hubungan yang positif dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan mental dan otak.
9. Kelola berat badan dengan baik:
Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif. Jaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.
BACA JUGA:Ular Tidak Suka! Berikut 6 Jenis Bumbu Dapur yang Dapat Mencegah dan Mengusir Ular yang Masuk Rumah
10. Hindari paparan polusi udara:
Polusi udara dapat merusak otak dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif. Hindari paparan polusi udara dengan menggunakan masker atau memilih tempat tinggal yang jauh dari sumber polusi.
Menjaga kesehatan otak dengan gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit neurodegeneratif.