3. Rutin Berolahraga:
Olahraga teratur membantu meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh dan melawan stres oksidatif.
BACA JUGA:5 Minuman Alami Penambah Kesuburan Pria; Nomor 4 Sering Ditemukan di Pinggir Jalan!
Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik sedang intensitas 5 hari dalam seminggu.
4. Kelola Stres dengan Baik:
Stres kronis dapat meningkatkan produksi radikal bebas. Lakukan aktivitas seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik untuk membantu mengelola stres.
Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk kesehatan mental dan fisik.
5. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan:
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan merupakan sumber utama radikal bebas.
Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk kesehatan optimal.
6. Perlindungan Kulit dari Sinar Matahari:
Paparan sinar matahari berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang merusak sel kulit.
BACA JUGA:5 Jenis Tanaman Rambat yang Cantik dan Mudah Dirawat
Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
Menjalani pola hidup sehat merupakan langkah penting untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih personalized.