Memakan makanan dengan durasi waktu yang lambat ini bisa menjadi penghambat terjadinya penggemukan badan, hal tersebut karena tubuh akan merasakan lebih kenyang dan sekaligus meningkatkan hormon penurunan berat badan.
Dengan begitu, pastikan anda untuk menghindari makan-makanan dengan durasi yang terlalu cepat karena bisa menjadi penyebab penggemukan tubuh.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengkonsumsi makanan tinggi serat bisa mebuat perut lebih cepat kenyangn dan tahan lama, dengan begitu serat ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
Pastikan anda untuk mengkonsumsi sayuran hijau atau buah-buahan yang akan membuat diet sehat anda lancar.
6. Sarapan Berprotein Tinggi
Sarapan berprotein tinggi ini berfungsi untuk meningkatkan rasa kenyang yang menjadikan tubuh tidak mudah lapar sehingga akan terkurangnya asupan kalori dengan efektif.
7. Makan Teratur
Walaupun anda makan banyak namun diwaktu yang telah diatur dan berulang maka tubuh tidak akan gemuk. hal tersebut karena waktu yang teratur itu akan membantu membakar kalori lebih cepat.
Hal tersebut juga menjadikan berkurangnya nafsu untuk mengemil makanan yang tinggi lemak dan gula.
BACA JUGA:Kamis Pagi, Plh Sekda Diangkat Pj Bupati Kuningan Tanpa Pelantikan, Sekda Dian Resmi Cuti
8. Membatasi Minuman Manis
Meminum minuman manis bisa menjadi penyebab bertambahnya lemak karena kalori kosong dari gula yang tidak berguna bagi tubuh.
Semakin orang meminum-minuman manis secara terus menerus maka asupan gula berlebih tersebut dapat menumpuk lemak di tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan di rumah dengan mudah tanpa membuat cara diet ketan yang bisa menyebabkan sakit.