5. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat menjadikan perut cepat kenyangn dan tahan lama, dan pastikan untuk anda konsumsi makanan yang tidnggi serat setiap harinya, seperti buah dan sayur.
6. Sarapan Berprotein Tinggi
Sarapan berprotein tinggi ini berfungsi untuk meningkatkan rasa kenyang yang menjadikan tubuh tidak mudah lapar sehingga akan terkurangnya asupan kalori dengan efektif.
7. Makan Teratur
Walaupun anda makan banyak namun diwaktu yang telah diatur dan berulang maka tubuh tidak akan gemuk. hal tersebut karena waktu yang teratur itu akan membantu membakar kalori lebih cepat.
Hal tersebut juga menjadikan berkurangnya nafsu untuk mengemil makanan yang tinggi lemak dan gula.
8. Membatasi Minuman Manis
Meminum minuman manis bisa menjadi penyebab bertambahnya lemak karena kalori kosong dari gula yang tidak berguna bagi tubuh.
BACA JUGA:Ingin Punya Berat Badan Ideal? Berikut Ini 5 Cara Bisa Anda Lakukan dan Mudah! No. 2: Minum Kopi
Semakin orang meminum-minuman manis secara terus menerus maka asupan gula berlebih tersebut dapat menumpuk lemak di tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan di rumah dengan mudah tanpa membuat cara diet ketan yang bisa menyebabkan sakit.