RADARKUNINGAN.COM - Olahraga bisa menjadi cara efektif untuk memulai hari. Ketika menyelesaikan suatu aktivitas di pagi hari, kamu akan merasakan "sense of accomplishment" atau kepuasan, sehingga kamu lebih bersemangat untuk mengerjakan hal lainnya. Harimu pun menjadi lebih produktif.
Namun, pagi hari kerap terasa singkat karena banyaknya aktivitas yang dilakukan secara bersamaan. Terlebih kalau kamu harus berangkat kerja lebih awal.
Meski begitu, bukan berarti olahraga di pagi hari mustahil. Kamu bisa menerapkan tips menyempatkan waktu untuk olahraga pagi berikut ini. Siap untuk melakukannya?
Pertama, Supaya gak riweh di pagi hari, sebaiknya persiapkan segala kebutuhan di malam hari. Buatlah list pekerjaan yang harus rampung sebelum kamu berangkat.
BACA JUGA:Pemetaan Falam Dokumen, BPBD Kuningan Susun Kajian Risiko Bencana Sejak Dini
Misalnya memotong makanan dan manyiapkan bumbu agar tinggal dimasak di pagi hari, atau menyetrika baju dan memasukkan semua barang ke dalam tas agar tinggal diambil saat hendak pergi.
Jangan lupa juga menyiapkan pakaian dan peralatan berolahraga agar kamu tinggal mengenakannya saat bangun tidur.
Kalau bisa, letakkan keduanya di tempat yang terlihat langsung oleh mata. Dengan begitu, kamu akan lebih cepat mempersiapkan mental sehingga tak perlu mengulur waktu untuk mengumpulkan niat.
Kedua, Kunci untuk memiliki banyak waktu di pagi hari adalah bangun lebih awal.
BACA JUGA:Miliki Potensi Sektor Pariwisata, Perda desa Wisata Disosialisasikan
Namun, ini akan sulit dilakukan kalau kamu bergadang sebelumnya. Waktu istirahat jadi terpangkas sehingga kamu justru bisa merasa lemas sepanjang hari.
Karena itu, cobalah untuk melatih diri agar terlelap lebih awal. Tentukan waktu spesifik untuk tidur dan bangun di pagi hari.
Jika disiplin melakukannya di jam yang sama, tubuh akan membangun kebiasaan secara otomatis.
Pasalnya, tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang bisa dilatih dengan menetapkan jadwal yang konsisten.
BACA JUGA:Seri ke-2 Yamaha Cup Race 2024 Digelar di Medan, Lokasi Bersejarah Balapan Legendaris