4 Macam Diet Cepat Kurus, Efektif Pertahankan Berat Badan Ideal yang Tahan Lama

Diet mediterania menyarankan kebiasaan makan rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. 

Makanan dalam diet mediterania bukanlah makanan yang mengalami banyak proses (seperti makanan olahan).

Diet mediterania termasuk macam diet cepat kurus yang paling banyak diteliti manfaatnya bagi kesehatan.

Mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan, hingga mencegah kanker termasuk manfaat kesehatan dari diet mediterania.

3. Melakukan Diet Baby Food

Diet baby food berfokus untuk memotong kalori dan mengontrol porsi menyerupai makanan bayi.

Diet ini menggantikan sarapan dan makan siang dengan sekitar 14 botol makanan bayi.

Kebanyakan botol makanan bayi mengandung 20 dan 100 kalori masing-masing. 

The Baby Food Diet adalah diet ketat yang dapat membantumu menurunkan berat badan untuk jangka pendek.

Sayangnya melakukan diet ini dalam jangka waktu lama akan membuat tubuh kekurangan nutrisi.

4. Diet Pegan

Diet ini mengharuskanmu mengatur pola makan per harinya. Misalnya lima cangkir atau lebih sayuran, empat porsi makanan kaya karbohidrat, tiga porsi makanan kaya protein, dua porsi makanan dengan lemak sehat, dan seporsi makanan pengganti susu. 

Aturan pengelompokan makanan harus kita rencanakan dalam tiga kali waktu makan, sisanya untuk dua kali camilan.

Demikian informasi tentang ‘4 Macam Diet Cepat Kurus, Efektif Pertahankan Berat Badan Ideal yang Tahan Lama’ semoga bermanfaat.

Sumber: