4 Makanan yang Harus Dihindari Agar Panjang Umur

Makanan yang mengandung pemanis buatan sangat dihindari oleh orang-orang yang hidup di blue zone seperti Jepang dan Kosta Rika. Hal ini disinyalir demi umur yang lebih panjang, dan hidup yang lebih sehat. 

Konsumsi Makanan Manis Masyarakat di Zona Biru cenderung mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan dan buah-buahan karena kaya akan serat dan lemak baik. 

Buah-buahan bisa menjadi pilihan sehat untuk rasa manis alami.

3. Makanan Biji-bijian Berserat Tinggi

Meskipun pola makan Blue Belts dikenal tinggi karbohidrat, mereka lebih memilih biji-bijian alami daripada biji-bijian olahan.

BACA JUGA:8 Bau Tidak Disukai Anabul Menjadi Solusi Mengusir Kucing Kampung yang Sering Berak Sembarangan, Tanpa Sakit!

Dalam hal ini, biji-bijian diproses untuk mendapatkan tekstur yang lebih pulen dan ramah lingkungan.

Hal ini menyebabkan hilangnya nutrisi (serat, vitamin, dan mineral). Makanan seperti roti, kue kering, pasta, adonan pizza dapat mengandung kalori.

Namun manfaat nutrisi lainnya sangat minim, bahkan mungkin berbahaya bagi kesehatan jantung.

4. Minuman Manis

Minuman manis, seperti jus kemasan (biasanya dengan tambahan gula tinggi), soda, minuman energi, dll., merupakan sumber tambahan gula. 

Konsumsi tinggi minuman ini dikaitkan dengan risiko kanker dan penyakit berbahaya lainnya. Berbeda dengan penduduk blues, mereka menyukai air yang sangat murni atau minuman tanpa pemanis.

Membatasi makanan ini dapat dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dan risiko penyakit yang lebih rendah. penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan lain-lain. 

Dengan begitu kita bisa meniru kebiasaan makan masyarakat zona biru. Makanan ini sebaiknya dihindari agar masyarakat di negara biru bisa berumur panjang. 

Ada baiknya masyarakat Indonesia menerimanya agar menjadi lebih sehat.

Sumber: