Bye bye Kolesterol! Ini 10 Makanan Rendah Kolesterol yang Baik Untuk Menu Buka Puasa

Alpukat cocok untuk dikonsumsi penderita kolesterol saat sahur ataupun berbuka puasa karena memiliki manfaat yang baik.

BACA JUGA:Kental dengan Mistis, Ini 5 Mitos Menanam Bunga Kenanga di Depan Rumah, Nomor 4 Tentang Jodoh!

Jika dikonsumsi secara rutin, alpukat memiliki manfaat yaitu dapat menurunkan kadar lemak jahat hingga 2,5mg/dl.

5. Apel

Selain alpukat, apel juga menjadi buah yang bagus untuk dikonsumsi karena bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Di dalam buah apel, kita bisa menemukan kandungan pektin yang meurpakan serat yang dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat untuk dibuang.

BACA JUGA:Apakah Lidah Buaya Termasuk Tanaman Obat? Ini 5 Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Obat Alami Berbagai Penyakit

Memiliki kandungan vitamin dan antioksidan juga menjadikan apel sangat baik untuk mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh akibat radikal bebas.

6. Ikan 

Memiliki sumber protein tinggi dan sumber asam lemak omega-3, ikan bisa menjadi lauk yang sangat cocok untuk berbuka puasa maupun sahur.

Asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan berfungsi untuk meningkatkan HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik.

BACA JUGA:2 Kejadian Mistis saat Penelitian Situs Gunung Padang, Ada Batu Kujang, Kakek Jubah Putih: Salah Saya Apa?

Peningkatan HDL ini berperan dalam mengurangi dan membersihkan kelebihan LDL serta  menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Berikut merupakan beberapa jenis ikan yang bisa dipilih untuk dijadikan lauk berbuka puasa seperti sarden, teri, tenggiri dan ikan kembung.

7. Sayuran Hijau

Sumber: