Jangan Frustasi! Inilah 2 Cara Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami

RADARKUNINGAN.COM - Simaklah cara mengatasi insomnia dengan bahan alami berikut ini! 

Insomnia bisa menjadi masalah yang menjengkelkan dan membuat frustrasi.

Untungnya, ada beberapa cara alami untuk membantu mengatasi insomnia tanpa memerlukan obat-obatan.

Berikut beberapa di antaranya: 

2 Cara Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami

1. Dengan Minuman

Teh Chamomile: Teh Chamomile dikenal karena efeknya yang menenangkan dan membuat rileks.

BACA JUGA:Arus Balik Lebaran, 126 Ribu Kendaraan Keluar Kuningan, Didominasi Nopol dari Luar Daerah

Apigenin dalam teh kamomil dapat menyebabkan kantuk.

Teh Hijau Tanpa Kafein: Teh Hijau tanpa Kafein mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jus Ceri: Jus Ceri Tart mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus ceri dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidurnya.

Susu Hangat: Susu hangat mengandung triptofan, asam amino yang dapat diubah menjadi melatonin di dalam tubuh.

Minuman Herbal Lainnya: Herbal lain yang dianggap membantu mengatasi insomnia termasuk lavender, valerian, dan magnolia.

Sumber: