Tidak Perlu Ribet! Inilah 6 Poin Penting Diet Sehat ala dr. Tirta, Panduan Menuju Tubuh Ideal dan Bugar

RADARKUNINGAN.COM - Berikut ini telah kami rangkum 6 poin penting diet sehat ala dr. Tirta. Simak baik-baik, kawan-kawan!

dr. Tirta, seorang dokter sekaligus influencer kesehatan ternama di Indonesia, banyak membagikan tips dan saran mengenai pola makan sehat. Berikut beberapa poin penting dari diet sehat ala dr. Tirta:

1. Konsumsi Protein dan Serat yang Cukup

Protein berperan penting dalam membangun dan memelihara massa otot, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

BACA JUGA:Real Madrid Resmi Perkenalkan Kylian Mbappe Sebagai Rekrutan Anyar, Kontrak Hingga 5 Musim

Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

2. Kurangi Gula dan Karbohidrat Olahan

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Ganti karbohidrat olahan seperti nasi putih dan tepung terigu dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan ubi jalar.

BACA JUGA:Don Carlo Miskin Taktik? Mari Membedah Cara Ancelotti Memimpin Real Madrid Menjuarai Liga Champions ke-15

3. Perbanyak Konsumsi Lemak Sehat

Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda penting untuk kesehatan jantung dan otak.

Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Sumber: