Saat diet, sebaiknya minum kopi pada pukul 10.00-14.00. Setelah pukul 14.00, minum kopi tidak dianjurkan, karena bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari dan berpotensi meningkatkan berat badan.
Anda bisa membuat kopi hijau seperti menyeduh kopi hitam. Tambahkan kayu manis dan madu untuk menambah rasa.
Agar diet efektif, sebaiknya minum kopi dengan tetap menerapkan pola makan sehat.
Untuk menurunkan berat badan, berikut lima hal yang perlu Anda perhatikan saat minum kopi:
1. Hindari Gula
Menghindari gula bukan berarti tidak mengkonsumsi tapi untuk menurunkan berat badan secara efektif, hindari gula putih dan gula merah.
Faktanya, gula hanya akan meningkatkan jumlah kalori minuman dan merusak program diet kamu.
Selain itu, gula juga bisa menyebabkan energi berkurang, sehingga membuat Anda merasa lelah. Oleh karena itu, pastikan kamu minum kopi tanpa gula.
2. Hindari Krim
Selain gula, kamu juga perlu menghindari penambahan krim ke dalam kopi. Bahkan, sirup juga harus ditambahkan dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA:King MU Is Back, Gol Dramatis Bruno Fernandes Kandaskan Perlawanan Fulham
Hal ini dikarenakan krim sarat akan gula rafinasi, yang tidak baik untuk kesehatan. Menghindari gula, namun menambahkan krim, maka hasilnya sama saja, karena tidak akan membantu menurunkan berat badan.
3. Hindari Minum kopi berlebihan
Kopi memang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori ekstra. Namun, minum kopi berlebihan juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
Idealnya, kamu tidak dianjurkan untuk minum lebih dari 7 cangkir kopi dalam sehari.