3. Saat Menstruasi
Biasanya ketika menstruasi dan perut keram, seseorang meringkuk di sofa. Padahal alangkah lebih baiknya Anda berolahraga jalan kaki. Sebab hormone endorphin bisa membuat anda lebih baik dilepaskan ketika berolahraga.
Dengan begitu, mood akan membaik dan rasa sakit menstruasi akan berkurang.
BACA JUGA:5 Jus untuk Diet yang Cocok Diminum di Malam Hari yang Sehat dan Mengenyangkan
4. Di sela-sela waktu bekerja
Olahraga jalan kaki di sela-sela pekerjaan, takhanya meningkatkan mood dan mengurangi stress. Jalan cepat 5 hingga 10menit bisa menjadi alternatif yang baik.
5. Saat lelah dan mengantuk
Ketika siang hari, mungkin Anda sering merasa lelah atau ngantuk? Menurut Burke, olahraga jalan kaki memiliki kekuatan yang lebih baik dibandingkan tidur siang.
Itulah waktu yang ideal untuk berolahraga jalan kaki. Yuk rutinkan jalan kaki di waktu idealini untuk kondisi tubuh lebih sehat.***