Jenis sayuran ini hanya menganding kalori sebanyak 40kkal dalam porsi 100 gram. Apabila kamu mengimbangi dengan olahraga, makanan dengan kalori rendah bisa membuat penurunan berat badan lebih optimal.
BACA JUGA:10 Jus yang Cocok untuk Diet Sehat Penuh Nutrisi dari Buah dan Sayur
4. Jus Bit
Buah bit yang mengandung serat tinggi, sama seperti wortel. Selain itu, kalori dari buah yang satu ini juga terbilang rendah, yaitu 43 kkal untuk porsi 100 gram.
Buah bit menawarkan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dari warna merahnya yang berasal dari kandungan betalain.
5. Jus Bayam
Bayam juga menjadi pilihan jus yang bagus untuk diet. Sayuran hijau ini juga kaya akan kandungan serat dan air dengan kalori sebesar 44 kkal dalam porsi 100 gram.
Tak ketinggalan, bayam menjadi jenis sayuran yang tinggi akan kandungan zat besi dan mineral lain yang baik untuk menunjang kesehatan tulang, seperti forsfor, magnesium, dan kalsium.
BACA JUGA:Daftar Menu Makanan Diet Sehat Untuk Seminggu, Efektif Turunkan Berat Badan
6. Jus Timun
Ada pula timun yang populer sebagai salah satu asupan dengan kalori yang rendah, yaitu sebesar 40 kkal saja dalam 100 gram.
Kandungan air pada timun juga cukup tinggi, yaitu hingga 96 gram. Mengkonsumsi asupan makanan yang tinggi serat dan air serta rendah kalori bisa membantu menurunkan berat badan.
7. Jus Jeruk
Tidak hanya bik di konsumsi secara langsung, jeruk juga baik di konsumsi dalam bentuk jus, buah ini mengandung kalori sebesar 53 kkal dalam porsi sebanyak 100 gram.
Namun, kandungan vitamin C dalam buah ini sangat tinggi, begitu pula veta karoten dan kalsium yang membandu dalam penyerapan zat besi bisa membuat lebih optimal dan meningkatkan kesehatan tubuh. (divanni)