RADARKUNINGAN.ID- Kapan saja waktu ideal jalan kaki yang sangat disarankan oleh ahli kesehatan?
Sekilas terlihat bahwa waktu ideal jalan kaki identik pada pagi hari bukan? Faktanya ada banyak waktu yang bagus untuk jalan kaki selain di pagi hari.
Nah, dan perlu diketahui juga bahwa masing-masing waktu yang dipilih akan memberikan manfaat dan efek samping yang berbeda untuk tubuh.
Jadi, kapan saja waktu ideal jalan kaki yang bagus untuk kesehatan dan membuat tubuh lebih fresh? Simak berikut ini.
BACA JUGA:5 Jus Pilihan untuk Diet Sehat yang Efektif Bantu Turunkan Berat Badan
Waktu Ideal Jalan Kaki
1. Waktu Ideal Jalan Kaki Pada Malam Hari Setelah Makan
Waktu malam disebut sebagai waktu ideal jalan kaki karena berolahraga setelah makan malam bisa menghindarkan anda dari godaan nyemil dan membuat anda bisa tidur lebih nyenyak.
Namun jangan terlalu instensitas, karena bisa menyebabkab kualitas tidur anda menurun.
2. Waktu Ideal Jalan Kaki Pada Siang Hari Setelah Makan
Selain menyehatjan, waktu ideal jalan kaki pada siang hari juga bisa menghilangkan rasa ngantuk Loh. Jadi, anda akan lebih produktif dan melakukan aktifitas dengan penuh semangat.
Selain itu, aliran darah ke otak akan menjadi lebih lancar setelah melakukan jalan kaki ringan di siang hari.
3. Waktu Ideal Jalan Kaki Pada Sore Hari
Setelah lelah melakukan pekerjaan sepnjang hari, anda perlu melakukan jalan kaki di waktu yang ideal yaitu sore hari untuk menghempas semua rasa penat di tubuh.
Dengan tambahan meditasi, tubuh akan lebih membentuk otot dan memiliki tubuh yang bagus.