Resep Oatmeal yang Nikmat dan Mudah Dibuat! Cocok untuk Anda yang Sedang Menjalani Program Bulking

RADARKUNINGAN.COM - Oatmeal telah lama menjadi favorit di dunia kebugaran, dan dengan alasan yang baik.

Selain menjadi sumber karbohidrat kompleks yang baik, oatmeal juga kaya serat, nutrisi, dan memberikan energi tahan lama.

Bagi mereka yang sedang menjalani program bulking, oatmeal bisa menjadi sahabat terbaik Anda. Namun, membuat oatmeal yang bervariasi dan lezat terkadang bisa menjadi pantangan tersendiri.

Berikut ini adalah beberapa resep oatmeal yang mudah dibuat dan pastinya akan memuaskan selera Anda.

BACA JUGA:Resep Tumis Bunga Pepaya yang Lezat dan Anti Pahit Beserta 4 Tips Mengolah Bunga Pepaya Agar Tidak Pahit

1. Oatmeal Protein Coklat Pisang

Bahan:

• 1/2 cangkir oatmeal
• 1 cangkir susu almond atau susu pilihan Anda
• 1 scoop protein powder rasa coklat
• 1 buah pisang, potong-potong
• 1 sendok makan bubuk kakao
• Sedikit madu atau pemanis lainnya (opsional)

Cara Membuat:

1. Campur oatmeal, susu almond, bubuk kakao, dan pisang dalam panci kecil.
2. Panaskan campuran di atas api sedang sambil terus diaduk hingga mendidih.
3. Turunkan api dan biarkan oatmeal mendidih selama 5-7 menit sambil diaduk terus.
4. Matikan api, tambahkan protein powder, dan aduk hingga rata.
5. Sajikan oatmeal dalam mangkuk, tambahkan potongan pisang di atasnya, dan berikan sedikit madu jika diinginkan.

BACA JUGA:3 Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit, Mudah dan Praktis, Dijamin Bikin Suka dan Ketagihan!

2. Oatmeal Blueberry Coconut

Bahan:

• 1/2 cangkir oatmeal
• 1 cangkir air atau susu almond
• 1/2 cangkir blueberry (bisa digunakan blueberry beku)
• 2 sendok makan kelapa parut
• Sedikit madu atau pemanis lainnya (opsional)

Cara Membuat:

1. Campur oatmeal, air atau susu almond, blueberry, dan kelapa parut dalam panci kecil.
2. Panaskan campuran di atas api sedang sambil terus diaduk hingga mendidih.
3. Turunkan api dan biarkan oatmeal mendidih selama 5-7 menit sambil diaduk terus.
4. Setelah oatmeal matang, sajikan dalam mangkuk dan tambahkan madu atau pemanis lainnya sesuai selera.

3. Oatmeal Almond Butter Banana

Bahan:

• 1/2 cangkir oatmeal
• 1 cangkir susu almond
• 1 buah pisang, potong-potong
• 2 sendok makan almond butter
• Sedikit kayu manis bubuk (opsional)

Cara Membuat:

1. Campur oatmeal, susu almond, pisang, dan almond butter dalam panci kecil.
2. Panaskan campuran di atas api sedang sambil terus diaduk hingga mendidih.
3. Turunkan api dan biarkan oatmeal mendidih selama 5-7 menit sambil diaduk terus.
4. Matikan api, tambahkan kayu manis bubuk, aduk hingga rata.
5. Sajikan oatmeal dalam mangkuk dan tambahkan potongan pisang di atasnya.