Bahkan menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi teh hijau bersamaan dengan makanan dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 25%.
BACA JUGA:Hama Langsung Ngibrit dari Rumah, 4 Cara Mengusir Tikus Dengan Ampas Teh, Gunakan Jenis Teh Ini!
3. Efek Samping dari Kafein
Meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan kopi, namun teh hijau adalah salah satu minuman herbal yang mengandung kafein didalamnya.
Oleh karena itu, bagi orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi teh hijau dapat menyebabkan efek samping.
Diantaranya seperti insomnia, sakit kepala, iritabilitas, jantung berdebar-debar, dan kecemasan.
Untuk menghindari efek samping ini, penting untuk memperhatikan jumlah teh hijau yang dikonsumsi, terutama di sore atau malam hari.
BACA JUGA:Cukup 5 Langkah, Ini Cara Membuat Teh Bunga Pepaya untuk Menyehatkan Jantung dan Kanker
4. Merusak Hati
Terakhir meskipun jarang, konsumsi suplemen ekstrak teh hijau dalam dosis tinggi telah dikaitkan dengan risiko kerusakan hati.
Karena konsumsi Epigallocatechin gallate (EGCG), dalam dosis tinggi dapat bersifat hepatotoksik.
Dimana menurut laporan dari LiverTox, ada beberapa kasus kerusakan hati yang dilaporkan terkait dengan konsumsi suplemen teh hijau dalam dosis tinggi.