Apa Saja Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi dalam Diet Keto?
Makanan yang Boleh Dikonsumsi:
Daging: Segala jenis daging, termasuk unggas, ikan, dan daging merah.
Telur: Kaya protein dan lemak sehat.
BACA JUGA:Mimpi Jadi Kenyataan, Kylian Mbappe Resmi Berseragam Real Madrid
Lemak sehat: Alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Sayuran rendah karbohidrat: Bayam, brokoli, kembang kol, asparagus, dan paprika.
Keju dan produk susu tinggi lemak: Keju cheddar, mozzarella, krim kental, dan yogurt Yunani.
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi:
BACA JUGA:Berikut 7 Cara-cara Mengusir Tikus Dengan Mudah, Kata Peneliti: Cukup Ampuh Basmi Tikus! Ketahui Yu
Gandum: Roti, nasi, pasta, dan sereal.
Gula dan pemanis buatan: Permen, soda, jus buah, dan makanan olahan.
Pati: Jagung, kentang, ubi jalar, dan kacang polong.
Buah-buahan: Terutama yang tinggi gula, seperti pisang, mangga, dan anggur.
Minuman beralkohol: Mengandung karbohidrat dan dapat mengganggu ketosis.