Karena menjadi ikan pemigrasi, ikan salmon dikenal dengan tenaga besarnya, untuk bisa menerjang ombak saat bermigrasi.
Karena itu, ikan salmon juga bisa memperkuat daya tahan tubuh, dan menjadi salah satu makanan bergizi untuk otak.
Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan menjaga otak sehat sendiri, ikan salmon merupakan sumber dari asam lemak.
Asam lemak sendiri, merupakan salah satu zat gizi makro yang diperlukan otak. Tentunya, berfungsi untuk membuat otak tumbuh dan berkembang.
2. Olahan Telur
Dalam daftar kedua makanan bergizi untuk otak, ada olahan telur.
Sama seperti ikan salmon, telur mengandung banyak protein, yang menjadi zat gizi makro untuk perkembangan dan pertumbuhan otak manusia.
Selain punya zat gizi makro yang diperlukan otak, olahan telur mudah ditemukan, dan bisa diolah sesuka hati.
BACA JUGA:Istri Bejo Sugiantoro Curhat Soal Suami dan Anaknya yang Sama-sama Merumput di Lapangan Hijau
3. Olahan Kacang
Dalam daftar terakhri makanan bergizi untuk otak, ada olahan kacang yang bisa menjaga daya tahan tubuh.
Berbeda dengan ikan salmon dan telur, olahan kacang mengandung zat gizi mikro. Meski tidak mengandung zat gizi makro seperti telur dan salmon, zat gizi mikro sama dibutuhkannya untuk otak.
Olahan kacang, mengandung Vitamin E. Ini berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, dan mempertahankan fungsi serta menjaga otak sehat setiap hari.
BACA JUGA:Indonesia vs Filipina: Kemenangan Harga Mati, Ada 3 Alasan Kenapa Indonesia Harus Menang
Untuk menjadi catatan, makanan bergizi untuk otak yang telah dibahas di atas, dapat kamu variasikan. Semua bisa disesuaikan dengan keinginanmu.