Olahraga mengecilkan paha yang satu ini cukup mudah dilakukan. Ambil posisi merangkak. Pastikan lutut dan tangan terbuka selebar bahu.
Sambil menjaga posisi pinggul, luruskan satu kaki ke belakang.
BACA JUGA:Sedang Dibongkar, Rumput GBK Kembali Tuai Kritikan, Netizen Anggap Renovasi Terlalu Kolot
Tahan selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali.
4. Leg lift
Kalau gerakan yang satu ini dapat mengencangkan paha terutama bagian dalam.
Kamu pun bisa melakukannya sambil rebahan di atas kasur atau matras dengan tangan berada di samping.
Lalu rapatkan kedua kakimu dan angkat setinggi 45 derajat. Tahan selama kurang lebih 15 detik.
BACA JUGA:Banyak Aktivitas Menantang! Ini 5 Rekomendasi Wisata Seru di Kuningan, yang Sayang Untuk Dilewatkan!
Lalu kembalikan kakimu ke tempat semula. Ulangi hingga sepuluh kali.
5. Naik turun tangga
Nggak perlu repot-repot ke gym, tangga di rumah juga bisa dijadikan alat untuk mengecilkan paha lho. Kamu hanya perlu naik tangga seperti biasa.
Bedanya, langkahkan kaki melewati dua anak tangga sekaligus. Lalu, turun seperti biasa dan ulangi kembali.
Melakukannya secara rutin akan membuat paha semakin kecil dan kencang loh. Semoga bermanfaat ya.