RADARKUNINGAN.COM - Punya bentuk tubuh yang indah pastinya jadi impian semua perempuan.
Namun, sayangnya gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang buruk membuat lemak jadi tertimbun di bagian-bagian tertentu.
Salah satu yang paling dikeluhkan perempuan adalah ukuran paha yang besar. Maka perlu kiranya untuk olahraga.
Apakah kamu salah satunya? Tidak perlu khawatir, di bawah ini akan memberi tahu tujuh olahraga untuk mengecilkan paha yang ampuh dan mudah untuk dilakukan. Penasaran apa saja gerakannya? Simak terus yuk.
BACA JUGA:Maling Sepeda Motor di Kuningan Babak Belur, Begini Kronologinya
1. Squat
Bukan hanya bisa mengecilkan paha, gerakan olahraga ini juga ampuh untuk mengecilkan betis serta melatih otot bagian bawah.
Berdirilah dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus kedepan.
Lalu, turunkan pantatmu hingga mendekati lantai. Tahan posisi ini selama 15-30 detik dan kembali ke posisi semula. Ulangi hingga 10 kali.
2. Lunges
Selain squat, lunges juga cara ampuh untuk mengecilkan paha lho.
BACA JUGA:Waduh! Renovasi Rumput GBK Kena Semprot Pengamat Bola, Justinus Lhaksana: Ini Bukan Sawah
Kamu hanya perlu berdiri dengan tegak, lalu langkahkan satu kaki ke depan dan tekuk lutut serendah mungkin hingga lutut kaki yang satunya hampir menyentuh lantai.
Kembali ke posisi semula dan lakukan hingga sepuluh kali. Lakukan hal yang sama padi kaki sebelahnya yah.
3. Fire hydrant