Ketahui, Fakta Tentang Olahraga Malam Hari yang Bisa Ganggu Waktu Tidur, Simak Penjelasannya

Jika memiliki ahli diet yang membantu pola makanmu, ikuti saran yang diberikan olehnya. Pokoknya, jangan biarkan tubuh kelaparan dan kehausan setelah olahraga karena itu dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuhmu.

Jadi, boleh nggak berolahraga sebelum tidur? Tentu saja boleh. Namun perhatikan pemilihan waktu dalam berolahraga serta jenis aktivitas yang kamu lakukan untuk menghindari efek samping sulit tidur yang nggak diinginkan. Semoga bermanfaat ya.