Melakukan olahraga HIIT paling tepat dilakukan saat pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong.
Dari melakukan HIIT, kalori yang terbakar mencapai 500 hingga 1000 kalori per jam. Nggak heran kalau olahraga ini membakar banyak kalori.
Kedua, Berenang merupakan olahraga yang tidak merasakan keringat.
Sebab, olahraga ini dilakukan di dalam air. Sehingga sangat menyegarkan melakukan olahraga ini, apalagi jika dilakukan di pagi hari.
Tidak hanya menyegarkan dan menyenangkan melakukan aktivitas berenang tapi juga bisa membuat tubuh langsing.
Berenang menjadi salah satu olahraga yang membakar banyak kalori.
Per jamnya, seseorang bisa membakar 720 kalori bagi perempuan dan 840 kalori bagi laki-laki.
Ketiga, Lari juga menjadi olahraga yang membakar banyak kalori. Banyak orang yang melakukan olahraga lari untuk menurunkan berat badannya.
BACA JUGA:Update Terbaru Sidang CAS Juli Besok, Apakah Ada Nama Maarten Paes?
Tapi yang perlu menjadi catatan, berlari tentu berbeda dengan jogging.
Olahraga lari menuntut kecepatan untuk bisa secara efektif membakar kalori dan lemak tubuh.
Lakukan olahraga lari di pagi atau sore hari, saat matahari tidak terlalu teri. Hindari berlari di malam hari. Sebab, malam hari adalah waktu tubuh untuk beristirahat.
Keempat, Olahraga ini sering menjadi salah satu permainan kanak-kanak, yaitu lompat tali.
BACA JUGA:Turun Hingga 4 Juta! Berikut Spesifikasi iPhone 11 yang Harganya Turun Drastis
Anak-anak sering merangkai karet gelang menjadi tali yang panjang sehingga dapat dijadikan alat bermain.