RADARKUNINGAN.COM- Bagi banyak orang, mendapatkan tidur malam yang nyenyak bagaikan mimpi. Tak hanya mengembalikan stamina, tidur berkualitas juga penting untuk kesehatan mental dan fisik.
Salah satu cara alami yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak adalah dengan menghadirkan tanaman hias di kamar tidur.
Penelitian dan para ahli telah menemukan beberapa tanaman yang memiliki aroma menenangkan dan dapat membantu Anda rileks, sehingga lebih mudah tertidur.
Apa saja tanaman hias yang bantu tidur lebih terlelap?
BACA JUGA:Berikut 4 Kode Redeem Zenless Zone Zero Terbaru di Bulan Juli 2024, GAS LANJUT GACHA!
Berikut rekomendasinya
1.Melati
Melati memiliki aroma manis yang sangat menenangkan. Tanaman ini tidak hanya memperindah ruangan dengan bunga putihnya yang cantik, tetapi juga membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang. Menghirup aroma melati sebelum tidur dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa menambahkan pot melati di kamar tidur atau menggunakan minyak esensial melati untuk mendapatkan manfaatnya.
2.Kamomil
Kamomil adalah tanaman herbal yang sering dijadikan teh karena efek sedatifnya. Minum teh kamomil hangat sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan mengantuk. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial kamomil atau menghirup aromanya dari tanaman yang diletakkan di kamar tidur. Kamomil tidak hanya membantu tidur lebih nyenyak tetapi juga dapat meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi gejala kecemasan.
BACA JUGA:5 Manfaat Menanam Lavender di Rumah, Yuk Simak Beragam Manfaat Dari Tanaman Ini!
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kejadian di Puskesmas Luragung Kuningan, Pohon Tumbang Menimpa 3 Mobil
3.Lavender
Lavender terkenal dengan bunga ungunya yang indah dan aromanya yang harum. Tanaman ini sudah lama digunakan dalam berbagai produk aromaterapi karena kemampuannya untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Aroma lavender dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa meletakkan pot lavender di kamar tidur atau menggunakan minyak esensial lavender untuk menciptakan suasana yang menenangkan sebelum tidur.