Olahraga yang dapat cepat menurunkan berat badan adalah kombinasi kardio serta angkat beban. Untuk olahraga kardio, Anda dapat lakukan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, ataupun berenang.
Kemudian, untuk angkat beban, Anda dapat lakukan gerakan seperti push-up ataupun squat.
Tidak hanya itu itu, Anda juga dapat tambahkan olahraga fleksibilitas agar tidak mudah cedera.
6. Tingkatkan Kualitas Tidur
Mengusahakan kualitas tidur yang baik merupakan salah satu syarat untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.
Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat meregulasi hormon serta metabolisme agar tetap berfungsi secara optimal, sehingga berat badan cepat turun.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat memicu terjadinya rasa lapar, yang membuat porsi makan Anda tidak terkontrol.
BACA JUGA:Ganti Leptop Dengan Tablet? Ini Dia 5 Tablet Terbaru 2024, Cocok Untuk Produktivitas Bekerja
7. Menjaga Tingkat Stres
Stres adalah hal yang cukup sulit untuk dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, usahakan untuk mengontrol tingkat stres.
Oleh karena itu, stres yang berlebihan dapat memicu banyak hal yang dapat menggagalkan menurunkan berat badan, seperti meningkatkan nafsu makan, mengganggu metabolisme, serta menurunkan kualitas tidur.
Untuk menjaga tingkat stres secara berlebihan, Anda dapat lakukan kegiatan relaksasi secara rutin, seperti meditasi ataupun menulis diari.
Tidak hanya itu, Anda juga dapat meregulasi stres dengan cara bersosialisasi, berolahraga, ataupun berkonsultasi ke profesional.
Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan secara alami serta sehat.