3. Atur Waktu Makan Malam
Saat menurunkan berat badan, banyak orang yang menahan diri untuk tidak makan malam.
Namun, seringkali, hal ini justru membuat Anda merasa sangat lapar tengah malam, serta Anda menjadi makan lebih banyak daripada seharusnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, pastikan Anda makan 2-3 jam sebelum jam tidur.
Agar lebih cepat kenyang, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang berserat, seperti sayur-sayuran serta buah-buahan untuk makan malam.
4. Mencukupi Kebutuhan Air
Salah satu cara menurunkan berat badan lainnya adalah mencukupi kebutuhan air harian.
Hal tersebut dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak dalam tubuh berjalan dengan efektif.
BACA JUGA:Cara Screen Record iPhone Ada Suara saat Video Call, Simak Penjelasannya
Tidak hanya itu, minum air juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, sehingga untuk porsi makan Anda dapat lebih terkontrol.
Idealnya, setiap orang perlu minum 6-8 gelas setiap harinya. Agar tidak lupa, Anda dapat membuat jadwal untuk minum air setiap dua jam sekali.
5. Konsisten Berolahraga
Pada dasarnya, menurunkan berat badan tanpa berolahraga sangatlah memungkinkan.
BACA JUGA:Ketahui, Apa Itu Dynamic Island iPhone 15? Berikut Fungsinya Simak Penjelasannya
Namun, jika ingin hasilnya yang lebih cepat, konsisten berolahraga dapat sangat membantu untuk menurunkan berat badan.