BACA JUGA:5 Tips Menyempatkan Waktu untuk Olahraga Pagi, Bangun Lebih Awal Simak
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan mengandung protein setelah berolahraga dapat membantu memperbaiki, serta membangun kembali otot yang rusak akibat aktivitas fisik.
Namun, perlu diperhatikan bahwa makan makanan yang berlemak tinggi atau makanan berat setelah berolahraga harus dihindari, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Semoga bermanfaat ya.