Jumat Bugar, Ini 4 Olahraga Ringan dalam Memulai Hari

HARI Jumat sering disebut juga sebagai hari yang pendek. Sebab biasanya jam kerja kantor atau wiraswasta dibatasi oleh waktu, harus selesai sebelum sholat Jumat. Namun, di hari pendek ini kita tetap bisa berolahraga di rumah, sebelum berangkat kerja, agar tubuh kita tetap bugar.

 

Olahraga bisa dilakukan kapan saja, tetapi olahraga pada pagi hari dapat membuat lebih bersemangat beraktivitas.

 

Berolahraga pada pagi hari juga akan membantu melancarkan peredaran darah setelah satu malam tubuh kamu beristirahat.

 

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan pada pagi hari, tetapi sebaiknya lakukan olahraga yang ringan saja. Selain membuat tubuh  bugar dan sehat, udara pagi yang masih bersih dan segar  akan membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih segar.

 

1. LARI PAGI

 

Bagi kamu yang memiliki kesibukan cukup padat, olahraga lari pada pagi hari sepertinya sangat cocok untuk dilakukan. Lakukan olahraga ini selama 15 hingga 30 menit setiap harinya. Banyak manfaat yang bisa dirasakan dengan rutin melakukan lari pagi. Olahraga ini menjadi salah satu olahraga ringan yang dapat membantu membakar kalori tubuh.

 

Tidak hanya itu, lari pagi juga bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang buruk akan memengaruhi kualitas hidup. Jadi, tidak ada salahnya  mulai rutin melakukan lari pagi untuk meningkatkan kualitas hidup.

 

• BERSEPEDA

 

Sumber: