Jumat Bugar, Ini 4 Olahraga Ringan dalam Memulai Hari

Banyak manfaat yang bisa kamu rasakan dengan melakukan olahraga bersepeda pada pagi hari. Tidak perlu terlalu jauh saat bersepeda di pagi hari. Cukup berkeliling komplek rumah selama 30 menit. Hal ini akan membuat kesehatan  menjadi lebih baik.

 

Bersepeda di pagi hari nyatanya dapat membantu  untuk menjaga kesehatan jantung. Bersepeda di pagi hari juga akan meningkatkan stamina sehingga membuat kita lebih bersemangat saat menjalani aktivitas sehari-hari. Bersepeda juga akan membuat tubuh meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

 

1. SENAM YOGA

 

Melakukan senam yoga pada pagi hari bisa membuat tubuh kamu yang kaku akibat tidur semalam bisa menjadi lebih rileks. Dengan melakukan senam yoga pada pagi hari, kita akan terhindar dari rasa pegal atau sakit pinggang.

 

Senam yoga juga bisa membuat pikiran kamu menjadi lebih rileks dan menjadi lebih tenang. Dengan begitu, konsentrasi dan daya ingat  akan lebih meningkat, dan kita akan lebih siap untuk beraktivitas seharian.

 

1. SKIPPING ATAU LOMPAT TALI

 

Jika  tidak memiliki waktu banyak untuk berolahraga maka skipping atau lompat tali adalah olahraga yang tepat untuk dilakukan pada pagi hari.

 

Banyak manfaat yang bisa dirasakan dengan melakukan skipping pada pagi hari, misalnya memperkuat otot tubuh, meningkatkan stamina, dan membuat otak bekerja lebih cepat.

 

Selain dengan berolahraga, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat.  (ing)

Sumber: