Manfaat Kopi untuk Diet, Apa Benar Kafein Bisa Menurunkan Berat Badan?
Manfaat kopi untuk diet yang perlu diketahui.-Istimewa-radarkuningan.com
Asupan kafein yang dianjurkan per hari adalah 400 mg. Ini kira-kira setara dengan 3–4 cangkir (± 200 ml/cangkir) kopi hitam dalam sehari.
Tetapi anda harus ingat, anda juga perlu menghitung asupan dari makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein, misalnya teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi.
BACA JUGA:4 Pinjol Ini Bisa Bikin Kamu Bangkrut Terlilit Hutang Menggunung, Jangan Coba-coba, Waspadalah!
Jadi, bila anda masih mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein harus dikurangi agar tidak terlalu berlabihan.
Mengapa hal tersebut perlu diperhatikan? Karena, mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti insomnia, gangguan pencernaan, dan gangguan kecemasan.
Selain kopi, tidur yang cukup, pencernaan lancar, dan emosi yang stabil juga berperan besar dalam menurunkan berat badan.
Anda juga tidak disarankan mengkonsumsi kopi untuk sehari-hari karena jika anda memiliki penyakit diabetes, glaukoma, tekanan darah tinggi, osteoporosis, atau sedang hamil dan menyusui.
BACA JUGA:Ciri Pinjol yang Bisa Bikin Kamu Mendadak Bangkrut hingga Jual Rumah, Waspadalah!
Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika anda mengkonsumsi kopi untuk diet. (firda avi)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
