5 Manfaat Konsumsi Telur Setiap Hari yang Perlu Anda Ketahui; Nomor 4 Khusus Buat Kamu yang Sedang Diet!

Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur secara teratur dalam dosis yang tepat secara signifikan membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi telur ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya secara keseluruhan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Telur bisa menjadi bagian penting dalam program penurunan berat badan. Studi ini dipublikasikan di International Journal of Obesity.

BACA JUGA:Inilah 3 Jenis Sirih Gading Cocok Dijadikan Dekorasi Indah pada Ruangan Rumah, Nomor 3 Termasuk Tanaman Mahal!

Studi tersebut menemukan bahwa makan telur untuk sarapan membantu mengurangi total kalori pada hari itu. Dan pada akhirnya akan menunjang program penurunan berat badan Anda.

5. Memberikan nutrisi penting bagi otak

Telur mengandung kolin, nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan neurotransmitter di otak. Berguna untuk menjaga keutuhan membran sel. 

Studi ini dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition; menunjukkan bahwa kolin dapat mempengaruhi kinerja kognitif dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.

Konsumsi telur secara rutin dipercaya memberikan banyak manfaat kesehatan yang berharga.

BACA JUGA:3 Resep dan Cara Membuat Makanan Basah untuk Kucing di Rumah, Mudah dan Praktis! Bikin Anabul Ketagihan!

Telur juga dapat menjadi tambahan yang berharga untuk pola makan sehat karena kandungan proteinnya yang berkualitas tinggi, nutrisi penting, dan efek positif pada berbagai aspek kesehatan.

Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi telur harus seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Mintalah saran dari dokter atau ahli gizi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda saat ini.

Sekian dan kami harap informasi tentang beberapa manfaat konsumsi telur setiap hari yang perlu Anda ketahui ini bermanfaat.*

Sumber: