Tak Perlu Menggelontorkan Duit Banyak, Inilah 6 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Bahan Alami

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

4. Konsumsi makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe mengandung probiotik yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan kolesterol.

5. Membuat perubahan gaya hidup:

Olahraga teratur: Olahraga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL. 

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

Berhenti merokok: Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Kelola stres: Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. 

BACA JUGA:Memahami Keanekaragaman Tanaman Anggrek; Pesona Ratu Bunga yang Memukau

Temukan cara untuk mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

6. Menjaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. 

Menurunkan berat badan bahkan sedikit pun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Demikian informasi tentang 6 cara menurunkan kolesterol dengan bahan alami. Semoga bermanfaat.*

Sumber: