Sering Diremehkan, Ternyata ini 10 Manfaat Kol untuk Kesehatan

Kandungan kalium dalam kol membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengurangi retensi air.

BACA JUGA:Cukup 50.000 Saja Bisa Nabung Emas di Pegadaian Digital dan Terdapat 4 Saluran Resmi Lainnya!

4. Menyehatkan Pencernaan

Kol kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

5. Menurunkan Berat Badan

Kol rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

6. Meningkatkan Kesehatan Sistem Saraf

Kol mengandung vitamin B6 dan folat yang penting untuk kesehatan sistem saraf.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Harga iPhone Second Murah di Tahun 2024! Dijamin Lengkap!

Vitamin B6 membantu metabolisme protein dan folat penting untuk perkembangan otak dan saraf.

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kol membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

8. Menurunkan Kolesterol

Sumber: