Sering Diremehkan, Ternyata ini 10 Manfaat Kol untuk Kesehatan

Kol mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Kol mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium dan membangun tulang yang kuat.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berlemak yang Menyehatkan; Nomor 3 Dianggap Berbahaya untuk Pencernaan!

10. Mencegah Kanker

Kol mengandung antioksidan dan fitokimia yang membantu mencegah kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kol dapat membantu mencegah kanker paru-paru, payudara, dan kolorektal.

Tips Mengonsumsi Kol

Kol dapat dimakan mentah, dimasak, atau difermentasi.

Kol mentah mengandung lebih banyak vitamin C daripada kol yang dimasak.

Kol dapat ditambahkan ke salad, sup, tumisan, atau smoothie.

Kol fermentasi, seperti kimchi, juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Inilah Beberapa Pendapat Peneliti Tentang 4 Cara Ampuh Menghindari Tikus Datang ke Rumah, No 1 Mudah Sekali!

Kesimpulan

Sumber: