Coba Ini, Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Nggak Perlu ke Gym yang Penting Rutin

Posisikan tubuh seperti tengkurap di atas matras. Topang kedua tubuh dengan kedua lengan dalam posisi 90 derajat.

Posisikan kaki lurus ke belakang dengan tumpuan jari-jari kaki dengan kepala menunduk ke bawah.

BACA JUGA:Apa Saja Usaha yang Bisa Mengajukan KUR Bank BRI? Simak Penjelasannya di Sini

Pastikan tubuh berada dalam satu garis lurus dari kepala hingga ujung kaki. Tahan posisi selama 30 detik.

3. Squat jump

Squat jump adalah salah satu gerakan untuk melatih memperkuat otot bagian bawah tubuh serta meningkatkan keseimbangan dan kelincahan tubuh.

Gerakan untuk melakukan squat jump, berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Posisikan kedua tangan di belakang kepala.

Turunkan tubuh hingga 90 derajat, kemudian lompat. Posisikan tubuh seperti semula.

BACA JUGA:Apakah Jual Beli Kucing Diperbolehkan Menurut Hukum Islam? Ternyata Ini Dalilnya

Pastikan tangan masih tetap di belakang kepala saat melakukan gerakan. Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.

4. Sit Up

Sit Up merupakan olahraga mengecilkan perut yang sudah sering dilakukan banyak orang.

Cara melakukannya adalah dengan cara. Berbaring dengan posisi lutut menekuk. Letakkan tangan di samping telinga.

Angkat tubuh bagian atas  hingga posisi 45 derajat. Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya.

BACA JUGA:5 Obat Alami Mata Kucing Berair yang Bisa Dilakukan di Rumah

Sumber: