7 Rutinitas Pagi yang Bikin Cepat Kurus, Jadi Solusi Diet Paling Ringan dan Mudah

Salah satu kebiasaan yang dapat menurunkan berat badan yaitu rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Paparan sinar matahari pada waktu yang tepat juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan kualitas tidur. Tidur yang baik memiliki dampak positif pada metabolisme dan regulasi berat badan.

BACA JUGA:Ketahui 6 Kebiasaan yang Membuat Badan Kurus dan Mengecil! Ini Bisa Menguntungkan Bagi yang Berbadan Gemuk

6. Makan dengan piring kecil

Kebiasaan lain yang membuat cepat kurus yaitu dengan makan dengan piring kecil. Hal ini dapat menghasilkan ilusi visual bahwa Anda makan banyak karena makanan jadi terlihat lebih besar dan lebih penuh.

Cara ini juga membuat Anda makan secara perlahan sehingga memberikan waktu yang lebih lama bagi tubuh untuk mendeteksi sinyal kenyang.

7. Kurangi makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng cenderung mengandung lebih banyak kalori karena proses penggorengan menyerap minyak, yang dapat meningkatkan kadar lemak.

Proses menggoreng juga dapat meningkatkan kadar lemak jenuh trans pada makanan, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 

BACA JUGA:Merdeka Belajar, Disdikbud Kuningan Luncurkan Program Gerbang Berkah, Bupati Acep Terbitkan Surat Edaran

Anda sebenarnya masih boleh makan makanan yang digoreng saat menurunkan berat badan, tetapi jumlahnya harus dikurangi.

Demikian informasi tentang ‘7 Rutinitas Pagi yang Bikin Cepat Kurus, Jadi Solusi Diet Paling Ringan dan Efektif’ semoga bermanfaat.

Sumber: