Sering Kencing Di Malam Hari Dan Sangat Menganggu? Begini Tips Mudah Mencegahnya

RADARKUNINGAN.COM- Sering buang air kecil di malam hari adalah kondisi yang membuat susah tidur dan menganggu, sehingga tidak bisa istirahat dengan tenang.  

Hal ini sering kali terjadi tanpa diketahui penyebabnya, namun beberapa alasan bisa dipastikan karena sedang hamil atau faktor usia.

Meskipun buang air kecil terasa meringankan tubuh. Namun dalam beberapa waktu, jika terlalu sering, akan membuat tidak nyaman.

Yuk simak berikut beberapa tips mudah mencegah buang air kecil di malam hari.

BACA JUGA:Mengenal 5 Ras Kucing Dengan Umur Terpanjang, Tertarik Untuk Memeliharanya?

Tips Mudah Mencegah Sering Kencing Di Malam Hari

1. Lebih Perhatian

Mulailah coba perhatikan mengenai seberapa bayak buang air kecil sepanjang hari atau hanya di malam hari. 

Frekuensi buang air kecil setiap orang pastinya berbeda-beda, tergantung seberapa banyak cairan yang diminum, jenis cairan apa yang Anda minum, dan obat apa yang Anda minum. 

Pantaulah setiap harinya seberapa anda minum dan buang air kecil dalam satu hari.

2. Kurangi Asupan Cairan Menjelang Waktu Tidur 

Minum terlalu banyak di waktu yang dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan buang air kecil banyak di malam hari. 

Selain itu, batasi alkohol dan kafein karena bisa menstimulasi kandung kemih sepanjang hari. 

3. Periksa Kualitas Tidur

Sumber: