Berikut Jenis Kacang-Kacangan yang Nikmat dan Cocok untuk Jadi Sumber Makanan Saat Menjalani Diet Sehat

4. Kacang Mete (Cashew)

Kacang mete adalah sumber mineral yang baik, terutama magnesium dan tembaga. Magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat, sedangkan tembaga atau zinc mendukung produksi kolagen dan penyerapan zat besi.

Namun, ingatlah bahwa kacang mete memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, jadi konsumsilah dengan bijak.

5. Kacang Kedelai

Kedelai adalah sumber protein nabati yang luar biasa. Mereka juga mengandung serat dan memiliki sedikit lemak jenuh.

Kedelai juga kaya akan fitokimia seperti isoflavon, yang telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

BACA JUGA:Gunung Ciremai Ini Diam-diam Menghanyutkan, Jika Erupsi Sangat Lama, Bisa Lebih dari Setengah Tahun

6. Kacang Kacangan Hitam

Kacang kacangan hitam adalah sumber protein nabati yang sangat baik dan rendah kalori. Mereka mengandung serat yang tinggi, yang membantu dalam pencernaan dan menjaga rasa kenyang.

Kacang hitam juga kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya seperti besi dan magnesium.

Dalam mengonsumsi kacang-kacangan untuk diet sehat, penting untuk memperhatikan jumlahnya. Meskipun kacang-kacangan memiliki banyak manfaat, mereka juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Cobalah untuk memasukkan mereka ke dalam makanan sehari-hari Anda dengan porsi yang moderat, dan pastikan untuk memperhatikan sumber protein dan nutrisi lainnya dalam diet Anda secara keseluruhan.

BACA JUGA:Sering Masuk Rumah dan Sama-sama Berbahaya, Ini 5 Perbedaan Ular Welang dan Ular Weling, yang Perlu Diwaspadai

Dengan menggabungkan berbagai jenis kacang-kacangan ke dalam diet Anda, Anda dapat memperkaya asupan nutrisi Anda sambil menjaga kesehatan dan mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.

Sumber: