WAJIB COBA! 5 Resep Oatmeal yang Nikmat dan Sehat

RADARKUNINGAN.COM - Oatmeal merupakan salah satu makanan yang sering kali dianggap sepele, namun memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan, oatmeal adalah pilihan sarapan atau camilan yang sempurna bagi mereka yang peduli dengan kesehatan mereka.

Namun, bagi beberapa orang, mengonsumsi oatmeal dalam bentuk yang sama setiap hari bisa terasa membosankan.

Oleh karena itu, kami merangkum lima resep oatmeal yang nikmat dan sehat yang bisa anda coba.

Oatmeal Pisang dan Cokelat

Bahan:

• ½ cangkir oatmeal
• 1 cangkir susu almond (atau jenis susu pilihan Anda)
• 1 buah pisang matang, dihancurkan
• 1 sendok makan bubuk kakao
• 1 sendok makan madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
• Potongan pisang dan serpihan cokelat hitam untuk hiasan

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal, susu almond, pisang yang sudah dihancurkan, dan bubuk kakao dalam panci kecil.
2. Panaskan campuran tersebut di atas kompor dengan api sedang, aduk secara teratur hingga oatmeal menjadi kental dan matang.
3. Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya jika diinginkan.
4. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk dan hiasi dengan potongan pisang dan serpihan cokelat hitam.

Oatmeal Apel dan Kayu Manis

Bahan:

• ½ cangkir oatmeal
• 1 cangkir air atau susu almond
• 1 apel, potong dadu kecil
• 1 sendok teh kayu manis
• 1 sendok makan madu (opsional)
• Potongan apel segar dan kayu manis bubuk untuk hiasan

Cara membuat:

1. Didihkan air atau susu almond dalam panci kecil, lalu tambahkan oatmeal, potongan apel, kayu manis, dan madu (jika digunakan).
2. Masak dengan api sedang sambil diaduk hingga oatmeal menjadi kental dan matang.
3. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk dan hiasi dengan potongan apel segar dan sedikit bubuk kayu manis.

Oatmeal Smoothie Bowl

Bahan:

• ½ cangkir oatmeal
• 1 pisang matang, potong dan beku semalam
• ½ cangkir bayam segar
• ½ cangkir susu almond
• 1 sendok makan selai kacang
• Toping: potongan buah segar, biji chia, granola

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal, pisang beku, bayam, susu almond, dan selai kacang dalam blender.
2. Blend hingga halus dan kental.
3. Tuang smoothie ke dalam mangkuk dan hiasi dengan potongan buah, biji chia, dan granola.

Oatmeal dengan Buah Berry

Sumber: