Ketahui, Olahraga yang Membakar Banyak Kalori Membuat Tubuh Langsing, Simak Selengkapnya

RADARKUNINGAN.COM - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang menyehatkan. Berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh tetap dalam keadaan prima.

Banyak yang meyakini bahwa berolahraga tidak hanya dapat membuat tubuh lebih sehat tapi juga menjadi langsing.

Sehingga, tidak jarang orang yang melakukan olahraga memiliki tujuan untuk dapat menurunkan berat badan.

Hal tersebut tidaklah salah. Sebab, olahraga dapat membakar kalori dan lemak yang terdapat di dalam tubuh.

BACA JUGA:2 Permintaan PSSI pada Shin Tae-Yong Dilampaui, Coach Timnas Ini Optimis Melaju ke Olimpiade Paris 2024

Namun, jika tidak melakukannya dengan benar justru akan membuat tujuan yang diinginkan tidak tercapai.

Ada beberapa jenis olahraga yang membakar banyak kalori. Olahraga ini akan membuat kalori terbakar lebih cepat.

Bahkan, olahraga tertentu mampu memberikan efek pembakaran beberapa jam pasca berolahraga. Kira-kira olahraga apa ya yang dapat membakar banyak kalori?

Simak informasi mengenai olahraga yang banyak membakar kalori.

BACA JUGA:Bukan Cuma Maarten Paes, Ini Dia Pemain yang Ikut Sidang CAS agar Bisa Bermain di Timnas Lain

Pertama, High Intensity Interval Training (HIIT) adalah jenis olahraga intensitas tinggi ke rendah dengan memberikan jeda untuk pengulangan gerakan.

Sebagai contoh, kamu melakukan gerakan crunches sebanyak 20 kali. Lalu, istirahat selama 15 detik. Kemudian, kembali melakukan gerakan crunches.

Sesi ini dilakukan selama beberapa kali dengan jeda yang terukur.HIIT dinilai sebagai olahraga yang membakar banyak kalori paling efektif.

Bahkan, tubuh seseorang yang telah melakukan olahraga HIIT ini masih bisa melakukan pembakaran walaupun sesi olahraga telah berakhir.

Sumber: radarkuningan.com