Jangan Disepelekan! Ini 8 Manfaat Tidur 8 Jam dengan Rutin, yang Perlu Kamu Dapatkan!

BACA JUGA:Jadi Lebih Kritis dan Tidak Mudah Stres? Berikut 4 Manfaat Bermain Game Untuk Kesehatan Mental

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selama tidur, tubuh memproduksi sitokin, protein yang membantu melawan infeksi dan peradangan.

Tidur yang cukup juga meningkatkan respons imun terhadap vaksin dan mengurangi risiko terkena penyakit menular.

4. Mengatur Berat Badan

BACA JUGA:Maskapai Scoot Luncurkan Rute Bandara Kertajati - Singapura, Harga Tiket Cuma Rp 450 Ribu!

Tidur yang cukup berperan dalam mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.

Tidur yang cukup membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan mengidam makanan tidak sehat.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Bukan Hanya Canggi! 5 Tablet Terbaru Memiliki Fitur Membantu Produktivitas Lebih Mudah dan Cepat

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Tidur yang cukup membantu mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

Tidur yang baik juga membantu mengelola stres dan meningkatkan suasana hati.

6. Memperbaiki Mood dan Mengurangi Stres

Tidur yang cukup membantu memperbaiki mood dan mengurangi tingkat stres.

Sumber: