Telur merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.
Pasalnya, bahan pangan ini kaya akan vitamin A, vitamin E, biotin, dan folat yang menjaga rambut tetap sehat dan tebal.
BACA JUGA:Rajin Minum Air Kulit Pisang, Tubuh Bakal Mengalami Perubahan, Wajib Dicoba!
3. Oat
Oat kaya akan zinc, biotin, magnesium, dan kalium. Jika Anda kekurangan berbagai zat gizi ini, salah satu bagian tubuh yang terkena imbasnya yakni rambut.
Anda mungkin akan mengalami masalah seperti rambut rapuh, rontok, dan mudah patah.
4. Bayam
Seperti sayuran hijau pada umumnya, bayam kaya akan zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ampas Teh Banyak Mengandung Khasiat, Wanita Pasti Suka
Sayuran ini kaya akan vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semua zat gizi tersebut bekerja sama untuk membuat rambut tetap lembap dan lentur.
5. Jambu
Vitamin C membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Salah satu cara mudah untuk menambah asupan vitamin C yaitu dengan makan beberapa buah jambu setiap hari. *