Berikut ini berbagai makanan yang mengandung banyak lemak yang sebaiknya dihindari:
BACA JUGA:4 Macam Diet Cepat Kurus, Efektif Pertahankan Berat Badan Ideal yang Tahan Lama
1. Cakes, Pies, & Cookies
Makanan mengandung lemak jenuh pertama adalah produk cakes, pies, dan cookies.
Memang, sebagian besar produk mencantumkan 0 gram trans-fat atau lemak jenuh di dalam labelnya.
Mereka pun berani menyebut 0 gram jika kadar lemak jenuh di bawah 0.5 gram.
Padahal sebenarnya masih ada kandungan lemak jenuh di dalamnya walaupun kecil.
BACA JUGA:10 Nama Kucing dengan Arti Keberuntungan, yang Bisa Membawa Rezeki!
Nah, lemak jenuh akan bertumpuk ketika anda mengonsumsi cakes, pies, atau cookies dalam porsi yang banyak, sering, atau berulang kali, yang membuat berat badan anda semakin naik.
2. Burger
Burger kaya akan lemak, kalori, dan sodium yang tidak baik untuk kesehatan meski sekali makan. Burger mengandung kolesterol dan lemak jenuh dalam jumlah berlebihan. Pada dagingnya, terdiri lemak yang meningkatkan kadar kolesterol.
Jika anda tidak ingin mebuat berat badan naik maka kurangilah dalam mengkonsumsi burger.
3. Makanan yang Digoreng
Makanan mengandung lemak jenuh tinggi selanjutnya adalah makanan yang digoreng, apa pun itu.
BACA JUGA:Cara Mengecilkan Perut Buncit Agar Rata dengan Cepat dan Langsing Tanpa Melakukan Diet
Di dalam satu porsi kecil kentang goreng saja mengandung sampai 5 gram lemak jenuh. Bayangkan jika anda mengonsumsinya bersama ayam goreng, hamburger, dan es krim, maka lemak yang ada dalam tubuh anda menjadi lebih banyak bertambah dan menumpuk.