RADARKUNINGAN.COM - Untuk Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Simaklah cara menurunkan kolesterol dengan bahan alami berikut ini!
Penting untuk diingat bahwa cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah melalui kombinasi perubahan pola makan, perubahan gaya hidup, dan, jika perlu, suplemen nutrisi.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan kolesterol untuk memastikan program tersebut aman dan sesuai untuk kesehatan Anda.
Ada beberapa cara menurunkan kolesterol dengan bahan alami, antara lain:
1. Mengubah pola makan
Perbanyak konsumsi serat larut! Serat larut membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) di usus dan membawanya keluar dari tubuh.
Sumber serat larut yang baik antara lain:
Oatmeal
Kacang merah
Kubis Brussel
Apel
Pir
BACA JUGA:Arus Balik Lebaran, 126 Ribu Kendaraan Keluar Kuningan, Didominasi Nopol dari Luar Daerah
2. Kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans
Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol LDL.