Dengan mengintegrasikan beberapa atau semua gerakan di atas ke dalam rutinitas latihan Anda, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kekuatan dan bentuk otot tubuh atas.
Jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan konsistensi dalam latihan untuk hasil yang optimal. Semoga berhasil!