7. Meningkatkan Kinerja Fisik
Tidur yang cukup penting untuk kinerja fisik yang optimal. Selama tidur, tubuh memperbaiki dan membangun jaringan otot, serta mengisi ulang energi.
Tidur yang cukup membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan koordinasi, yang penting untuk atlet dan orang yang aktif secara fisik.
BACA JUGA:Jadwal Penerbangan Bandara Kertajati - Singapura, Mulai 28 September, Tiket Cuma Rp 400 Ribuan Saja
8. Meningkatkan Kualitas Hidup
Tidur yang cukup meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan kesehatan kulit, dan memperlambat proses penuaan.
Tidur yang cukup juga memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat dan produktivitas.
Dengan memahami manfaat-manfaat ini, kita dapat lebih termotivasi untuk menjaga pola tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.