Sering Kencing Di Malam Hari Dan Sangat Menganggu? Begini Tips Mudah Mencegahnya

Selama tidur nyenyak, tubuh anda memproduksi hormon antidiuretik. Hal ini memungkinkan anda untuk menahan lebih banyak cairan dalam semalam. 

Namun, orang yang mengalami sleep apnea tidak bisa tidur nyenyak sehingga tubuh mereka tidak menghasilkan cukup hormon ini. 

Selain itu, penurunan kadar oksigen selama episode sleep apnea dapat memicu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak air. Itu sebabnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi gangguan tidur yang dialami. 

BACA JUGA:Ternyata Ada Tanda dan Faktor Penyebab Kucing Ras Anda Cepat Menua, Begini Alasannya

4. Angkatlah Kaki 

Angkatlah kaki anda setinggi jantung selama satu jam saat sore hari. Cara ini membantu Anda untuk menstimulasi keinginan buang air kecil. 

Dengan begitu, keinginan buang air kecil di malam hari bisa berkurang dan anda akan tidur dengan nyaman dan nyenyak.

Demikian artikel mengenai tips mencegah sering kencing di malam hari, semoga bermanfaat (*)

Sumber: