Sering Diremehkan, Ternyata ini 10 Manfaat Kol untuk Kesehatan

RADARKUNINGAN.COM - Perlu diketahui bahwa inilah beberapa manfaat kol untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Simak penjelasannya sampai selesai, ya! 

Kol, si hijau yang mudah ditemukan dan murah ini, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh. 

10 Manfaat Kol untuk Kesehatan 

1. Kaya Nutrisi

Kol merupakan sumber vitamin C, K, B6, folat, mangan, dan kalium yang excellent.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin K penting untuk kesehatan tulang, vitamin B6 membantu metabolisme protein.

BACA JUGA:Mengenal Churros, Jajanan Kaki Lima Spanyol yang Mendunia

Folat yang ada dalam kol penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Mangan juga dapat membantu fungsi otak dan saraf, serta kalium membantu mengontrol tekanan darah.

2. Mengandung Antioksidan

Kol kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan flavonoid.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Sumber: