Ketahui, Inilah Risiko Tidak Melakukan Pendinginan setelah Olahraga

RADARKUNINGAN.COM - Olahraga rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Yang tak kalah penting dari olahraga itu sendiri adalah selalu mengakhiri sesi olahraga dengan pendinginan, yang sama pentingnya dengan pemasanan.

Setelah menyelesaikan latihan fisik yang berat, kamu mungkin ingin langsung duduk atau berbaring.

Namun, sebenarnya sangat penting meluangkan waktu beberapa menit untuk mendinginkan diri setelah berolahraga.

BACA JUGA:Jumpa Indonesia, Legenda Timnas Jepang Minta Skuad Samurai Biru Tak Anggap Remeh

Pendinginan bertujuan untuk secara bertahap membawa detak jantung dan tekanan darah ke tingkat normal atau tingkat sebelum berolahraga.

Selama latihan, detak jantung juga telah dipompa jauh lebih tinggi daripada biasanya.

Jadi, penting untuk meredakannya kembali secara perlahan daripada menghentikan semua gerakan secara tiba-tiba. Pendinginan juga membantu mengatur aliran darah. 

Sebaliknya, tanpa pendinginan, ini mungkin bisa menurunkan manfaat olahraga, bahkan membawa berbagai risiko kesehatan.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Wisata di Kuningan, yang Cocok Dikunjungi Bersama KeluargaSaat Libur Panjang Sekolah

Apa saja risiko tidak melakukan pendinginan setelah olahraga?

1. Aritmia jantung

Menghentikan seluruh gerakan olahraga secara tiba-tiba tidak baik untuk jantung dan pembuluh darah. Setelah berolahraga adalah saat aritmia jantung lebih mungkin terjadi.

Aritmia mungkin tidak berbahaya, tetapi meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung. Pendinginan setelah olahraga penting untuk mencegah aritmia.

Sumber: radarkuningan.com